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Nutricionistas reconocidos dan a conocer 15 alimentos que pueden mejorar tu libido y para aumentar la potencia .
Según los nutricionistas, lo que un hombre come puede tener un efecto masivo en su vida sexual y hacer cambios simples puede darle más sabor.
- Chocolate negro
El chocolate negro aumenta los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, lo que nos hace felices y nos pone en «estado de ánimo».
Un compuesto que se ha demostrado que producimos cuando estamos enamorados.
Dado que el estrés puede estar fuertemente ligado a una libido inferior (deseo sexual), unos pocos cuadrados de chocolate negro al día es una buena manera de impulsar la pasión.
- Nueces
Estos potenciadores de energía aumentan la libido y revierten la impotencia en los hombres.
Las almendras, las nueces de Brasil y los cacahuates son la materia prima para una producción saludable de hormonas por parte del hombre.
- Ajo
Este es sin duda un spoiler cuando se trata de la intimidad, pero contiene altos niveles de alicina y aumenta el flujo sanguíneo que podría ayudar a los hombres con disfunción eréctil.
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- Brócoli y Apio
Esta belleza verde puede hacer que te pongas rojo en la cama.
Ayuda a eliminar el exceso de estrógeno y, a su vez, a aumentar la testosterona.
Por ejemplo, el apio contiene androsterona, una hormona inodora liberada a través de la transpiración masculina que actúa como excitante.
El jengibre es otro alimento que puede mejorar su vida intima al ayudar a que la sangre fluya y mejorar la salud de las arterias.
Un estudio en el International Journal of Cardiology, dice que consumir una cucharadita de jengibre unas cuantas veces a la semana es todo lo que se necesita para cosechar los beneficios saludables para el corazón.
- Avena
La textura aterciopelada de la avena le hará resbalar en el estanque de los deseos.
La avena aumenta la cantidad de testosterona disponible en su torrente sanguíneo.
Una investigación del Instituto de Estudios Avanzados de Sexualidad Humana de San Francisco encontró que incluir avena en su dieta mejoró el libido de los hombres en sólo 8 semanas.
- Proteína de suero
Las proteínas que mantienen el cuerpo en movimiento también son buenas para la cama.
Ademas la proteína ayuda a aumentar los niveles de testosterona y es rica en suero de leche, vital para la fabricación de testosterona.
- Jugo de Granada
Un estudio reciente publicado en el International Journal of Impotence Research y realizado en la Male Clinic de Beverly Hills, encontró que el jugo de granada tenía un efecto positivo sobre la disfunción eréctil.
La granada se ha relacionado con los antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo
- Sandía
La sandía tiene aún más licopeno que los tomates, y el licopeno rivaliza con el Viagra en su capacidad de relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación en ciertas áreas del cuerpo.
- Café
El café puede ser el mejor estimulante de la libido.
Contiene un estimulante que se ha demostrado para poner a las mujeres en el estado de ánimo.
Tráele un capuchino y prepárate para una larga y afortunada noche.
- Pimientos
Cuanto más calientes, mejor. Los pimientos picantes aumentan el metabolismo y estimulan las endorfinas, haciendo sudar, rellenando los labios y acelerando la frecuencia cardíaca.
Eso hace que la sangre fluya a todas las áreas esenciales. ¿El resultado? Mejor sexo y un final más memorable.
- Té Verde
El secreto de una vida nocturna más caliente comienza con una taza de té caliente.
El té verde es rico en compuestos llamados catequinas, que han demostrado que eliminan la grasa del vientre y aceleran la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía.
Las catequinas también aumentan el deseo al promover el flujo sanguíneo a las regiones más bajas.
Estas matan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad de transportar sangre.
Ademas hacen que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, lo cual aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, llevando a un mejor flujo sanguíneo.
- Ostras
Las ostras están repletas de zinc, un mineral que eleva la testosterona al mismo tiempo que estimula la hormona del factor de crecimiento.
Ambas de las cuales mejoran el crecimiento muscular y el rendimiento físico.
Las investigaciones también han demostrado que las deficiencias de zinc son un factor de riesgo para la infertilidad causada por bajos niveles de testosterona.
- Plátanos
Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos ricos en sodio.
Los alimentos salados no sólo pueden disminuir el flujo de sangre a los genitales.
Lo que puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo, y pueden hacer que la persona se sienta hinchada.
- Pescado Graso
Este es uno de los mejores alimentos para aumentar su libido.
Los pescados grasos de agua fría como el salmón salvaje, las sardinas y el atún están rebosantes de ácidos grasos omega-3.
Tambien el nutriente no sólo beneficia su corazón sino que también eleva los niveles de dopamina en el cerebro.
Este aumento de la dopamina mejora la circulación y el flujo sanguíneo, desencadenando la excitación.
La dopamina te hará sentir más relajada y conectada con tu pareja, lo que hace que el sexo sea más divertido.
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