Para que tu corazón, pulmones, piel y músculos funcionen correctamente, necesitas beber mucha agua. Tu cuerpo está compuesto de alrededor de un sesenta por ciento de agua, por lo que es vital que te mantengas hidratado en todo momento.
El agua te ayuda a eliminar los residuos tóxicos de tu cuerpo, hace que tus articulaciones se muevan más libremente y facilita la absorción de nutrientes.
La gente sabe muy bien que el agua puede ayudarles a perder peso, pero no a todos, les gusta el sabor o les resulta difícil beberla, por lo que este artículo repasa diferentes formas de facilitar tu estilo de vida con el agua..

Beber agua por la mañana

Cuando tienes hambre, comes lo primero que ves, y eso es lo mismo cuando se trata de tener sed. Si lo primero que ves es agua cuando te despiertas, entonces tiene sentido poner una o dos botellas al lado de tu cama.
El agua estimula tu metabolismo y te prepara para el día siguiente. Si al principio te cuesta beber el agua, puedes intentar beberla a sorbos durante la mañana.

Pon las botellas de agua en la nevera

El agua del grifo puede no estar tan fría como te gustaría, así que asegúrate de tener siempre al menos una botella que esté refrigerada. Para asegurarte de que bebes tres litros diarios, coge tres botellas de un litro y márcalas en tercios. Apunta a beber un tercio cada 1 hora, y estarás muy por delante de los niveles recomendados.

Añade un poco de sabor

El agua simple es aburrida de beber y puede ser una molestia para la mayoría de la gente, pero añadiendo un poco de fruta o hierbas, crearás una experiencia de beber completamente nueva.
Corta frutas como limón, naranjas y pepinos y hierbas como menta y albahaca. Llena tus jarras o botellas de agua con ellas y déjalas reposar durante dos horas. A medida que las botellas se vacíen, añade más agua y guárdala.
Mucha gente ha tenido éxito con este método y le encanta beber agua ahora. Sólo asegúrate de usar nuevas frutas y hierbas cada dos días.

Compra una botella

Beber de botellas y grifos al azar puede hacerte sentir incómodo y menos probable que bebas agua. Compre o use una botella con la que se sienta cómodo y descubrirá que está bebiendo agua más a menudo. Este es un hábito que ha hecho maravillas especialmente para los niños.

Además puedes encontrar diseños muy chulos como por ejemplo :

Agua con Soda

¿Quieres un poco de efervescencia en tu vida? Intenta beber agua de soda para hidratarte completamente. Si necesitas un poco de sabor, entonces añade una gota de lima o limón. Es mejor beber agua de soda en vez de refrescos y evitar el agua tónica ya que contiene demasiada azúcar.

Establecer recordatorios

Si tienes un estilo de vida ocupado, puedes olvidarte de beber agua, lo que te causará cansancio y pereza. Con la tecnología actual, hay aplicaciones que pueden enviarte notificaciones para que bebas agua, pero un método rápido y sencillo es configurar la alarma de tu teléfono para recordarte que bebas agua.
No tiene por qué ser una tarea difícil beber agua, utiliza los útiles consejos anteriores y estarás bebiendo más de los tres litros que se recomiendan.

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