A veces es difícil conseguir que preparar para la merienda de los peques para el colegio, hoy traemos esta deliciosa bebida con fresas. Como el resto de los cítricos, la fresa tiene pocas calorías y gran cantidad de vitamina C también La leche aporta el calcio necesario para contribuir al buen estado de los huesos, por lo que es una receta ideal para niños y para adultos.

Batida de Fresa Natural

Que vamos a necesitar:

400 gr. de fresas naturales
1 litro de leche
100 gr. de azúcar y unas gotas de vainilla.

Lava bien las fresas y se le corta la parte verde, se mezcla con el azúcar y añade vainilla, se guarda en la nevera por 20 minutos.

Luego se mezcla las fresas con la leche y bate en la batidora hasta que quede un batido cremoso. Ponemos en su punto de azúcar y servimos acompañando con una fresa embadurnada en azúcar.

También se puede incluir entre los alimentos con fuentes de proteínas que puede ser parte de una buena merienda se destacan:

Atún o pollo enlatado, Huevos cocidos, en trocitos con sal, puedes agregarlos en sándwich o en ensaladas, Frijoles molidos, Mantequilla de maní, almendras, maní u otros frutos secos.

Prueba también: Macarrones con queso

Fuentes de calcio que puedes incluir:

Leche descremada, yogur y batido de leche con frutas, Jugo de naranja, Trocitos de queso blanco.